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postparto con mi bebe

 
 
PILATES POSTPARTO Y CON TU BEBE

El programa especifico de pilates post-parto y con tu bebe esta realizado por un monitor especializado y es una una práctica segura e idónea de hacer ejercicio para  acelerar la recuperación después del parto sin que sea necesario tener que separarte de tu bebe.

Siendo esencial la autorización medica para decidirse por esta actividad, iniciamos las clases aproximadamente a las 6 semanas después de dar a luz dependiendo del tipo de parto si ha sido natural o cesaría en cuyo caso se alargara de entre 2 y 6 semanas mas.
Se puede empezar a dar clases con bebes de 0 a 18 meses. Para grupos de bebes de 18 a 36 meses (3años) consultar.

Enfocado a reforzar y tonificar los músculos que más se resienten durante le embarazo y a recuperar su condición física de pre- embarazo la práctica de este programa le aportara múltiples beneficios:

-  Te pones en forma a la vez que te relacionas con tu bebe de una forma afectiva y divertida
-Disminuye los incidentes de la depresión posparto y reduce los desequilibrios musculares causados por el embarazo y el cuidado de un recién nacido
- Vuelves a dedicarte la atención que mereces, aumenta tu autoestima, con tiempo para ti y tiempo con tiempo para practicar con tu hijo en el que te sumerges en las delicias de intercambiar sonrisas y miradas.
-El trabajo esta focalizado de las zonas mas afectadas por el embarazo como son el abdomen, el suelo pélvico, los muslos y los glúteos, esto aumentara to tono muscular y tu control postural por lo que todas las partes de tu cuerpo, que se han visto afectadas durante el embarazo y el trabajo del parto, vuelven poco a poco a su lugar (suelo pélvico, cintura abdominal, columna vertebral, circulación sanguínea, etc.).
-Disminuye la retención de líquidos y el estreñimiento.
- mejora en disfunciones urinarias
-Disminuyen los kilos ganados durante la gestación
-Madre e hijo aprenden a escucharse, tocarse y conocerse.
-Recuperaras la energía que necesitas para hacer frente a los cambios físicos y emocionales que estás sintiendo.
- Mediante ejercicios de relajación te ayuda a estar serena mientras conectas de forma afectiva con tu bebé y así regulas tu sistema nervioso para desestresarte y que la ansiedad no afecte a tu lactancia
-Compartirás tu experiencia con otras mamás, adquirirás seguridad y desterrarás dudas.

Además de los múltiples beneficios para ti también los tiene para tú bebe ya que:
Los pequeños desarrollan sus capacidades motoras, auditivas, visuales, intelectuales y emocionales sintiéndose más cómodos con el mundo que los rodea.
-Al interactuar con tu hijo, lo motivas para que experimente y se esfuerce en escucharte y prestarte toda su atención.
-En la mayoría de los ejercicios tu bebé se encuentra a escasos centímetros de tu mirada, lo que es fundamental para el desarrollo de las habilidades del niño.
-El contacto físico con tu bebé ayuda al desarrollo de la memoria.
-Al realizar movimientos y balanceos, se estimula el sistema vestibular, responsable del equilibrio y movimiento.

 

HORARIOS: CLASES DE PILATES EN VALENCIA

  (dos días a la semana 1 h de clase)

Consultar grupos y horarios.

 

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